맨발 걷기를 나갔더니 하늘이 대환영이다.

3년 전 오늘 글이에요.

오랜만에 초등학교 운동장으로 맨발 걷기를  나갔더니 하늘이 대환영이다.

기상 후 운동은 어느 정도의 의지가 필요하다. 귀찮지만 운동 효과는 즉각적으로 나타난다.
- 15분 정도의 가벼운 운동으로 몸 구석구석 경직된 근육들을 자극하고 스트레칭을 하면 밤새 정체돼 있고 느리게 순환하던 혈액들을 빠르게 흐르도록 자극한다.
- 팔과 다리 그리고 뇌로 신선한 산소를 공급한다.
- 이는 결과적으로 우리가 하루 일과를 원활하게 수행할 수 있도록 기능적인 측면에서도 도움을 준다. 하루를 더 높은 에너지로 시작할 수 있게 만드는 것이다.
- 운동이 가지는 당연한 이점인 콜레스테롤 저하, 자세 교정을 통한 자신감 상승, 근력과 유연성 증가를 통한 신체능력 향상 등의 모든 장점을 차치하고서라도 ‘하루의 시작을 조금 더 높은 에너지로 주체적으로 시작할 수 있다’는 점은 충분한 의미를 가진다.